DỊCH VÀ GIẢI THÍCH ĐÁP ÁN ĐỀ THI IELTS READING:

The psychology in Happiness

In the late 1990s, psychologist Martin Seligman of the University of Pennsylvania urged colleagues to observe optimal moods with the same kind of focus with which they had for so long studied illnesses: we would never learn about the full range of human functions unless we knew as much about mental wellness as we do about mental illness. A new generation of psychologists built up a respectable body of research on positive character traits and happiness-boosting practices. At the same time, developments in neuroscience provided new clues to what makes us happy and what that looks like in the brain. Self-appointed experts took advantage of the trend with guarantees to eliminate worry, stress, dejection and even boredom. This happiness movement has provoked a great deal of opposition among psychologists who observe that the preoccupation with happiness has come at the cost of sadness, an important feeling that people have tried to banish from their emotional repertoire. Allan Horwitz of Rutgers laments that young people who are naturally weepy after breakups are often urged to medicate themselves instead of working through their sadness. Wake Forest University’s Eric Wilson fumes that the obsession with happiness amounts to a “craven disregard” for the melancholic perspective that has given rise to the greatest works of art. “The happy man,” he writes, “is a hollow man.”

Vào cuối những năm 1990, nhà tâm lý học Martin Seligman của Đại học Pennsylvania đã kêu gọi các đồng nghiệp quan sát tâm trạng tốt nhất với cùng sự quan tâm mà họ từ lâu đã dành để nghiên cứu về bệnh tật: chúng ta sẽ không bao giờ tìm hiểu về toàn bộ các chức năng của con người trừ khi chúng ta biết nhiều về sức khỏe tinh thần tương tự như về các bệnh thuộc về tinh thần. Một thế hệ các nhà tâm lý học mới đã xây dựng nên một bộ phận nghiên cứu đáng nể về những đặc điểm tính cách tích cực và những hoạt động thúc đẩy hạnh phúc. Đồng thời, sự phát triển của khoa học thần kinh đã cung cấp manh mối mới về điều gì khiến chúng ta hạnh phúc và điều đó trông như thế nào trong não bộ. Các chuyên gia tự xưng đã tận dụng xu hướng này với những đảm bảo loại bỏ lo lắng, căng thẳng, chán nản và thậm chí là buồn chán. Phong trào hạnh phúc này đã gây ra rất nhiều sự phản đối giữa các nhà tâm lý học, những người quan sát thấy rằng sự ám ảnh về hạnh phúc phải trả giá bằng nỗi buồn, một cảm giác quan trọng mà mọi người đã cố gắng loại bỏ khỏi danh mục cảm xúc của họ. Allan Horwitz của Rutgers than thở rằng những người trẻ tuổi thường hay khóc sau khi chia tay thường được khuyến khích tự chữa trị thay vì cố gắng vượt qua nỗi buồn. Eric Wilson của Đại học Wake Forest cho rằng nỗi ám ảnh về hạnh phúc chẳng khác gì "sự coi thường hèn mọn" đối với cái nhìn u sầu đã tạo ra những tác phẩm nghệ thuật vĩ đại nhất. "Người đàn ông hạnh phúc," ông viết, "là một người rỗng tuếch."

amount to (v): Chung qui là, rốt cuộc là, có nghĩa là, chẳng khác gì là

After all, people are remarkably adaptable. Following a variable period of adjustment, we bounce back to our previous level of happiness, no matter what happens to us. (There are some scientifically proven exceptions, notably suffering the unexpected loss of a job or the loss of a spouse. Both events tend to permanently knock people back a step.) Our adaptability works in two directions. Because we are so adaptable, points out Professor Sonja Lyubomirsky of the University of California, we quickly get used to many of the accomplishments we strive for in life, such as landing a big job or getting married. Soon after we reach a milestone, we start to feel that something is missing. We begin coveting another worldly possession or eyeing a social advancement. But such an approach keeps us tethered to a treadmill where happiness is always just out of reach, one toy or one step away. It’s possible to get off the treadmill entirely by focusing on activities that are dynamic surprising, and attention-absorbing, and thus less likely to bore us than, say, acquiring shiny new toys.

Rốt cuộc, mọi người có khả năng thích nghi đáng kinh ngạc. Sau một giai đoạn điều chỉnh thay đổi, chúng ta quay trở lại mức độ hạnh phúc trước đây, bất kể điều gì xảy ra với chúng ta. (Có một số trường hợp ngoại lệ đã được khoa học chứng minh, đáng chú ý là bị mất việc làm bất ngờ hoặc mất vợ/chồng. Cả hai sự kiện đều có xu hướng vĩnh viễn khiến mọi người lùi lại một bước.) Khả năng thích ứng của chúng ta hoạt động theo hai hướng. Giáo sư Sonja Lyubomirsky của Đại học California chỉ ra rằng vì chúng ta rất dễ thích nghi, nên chúng ta nhanh chóng quen với nhiều thành tựu mà chúng ta cố gắng đạt được trong đời, chẳng hạn như đạt được một công việc lớn hoặc kết hôn. Ngay sau khi đạt được một cột mốc quan trọng, chúng ta bắt đầu cảm thấy thiếu một cái gì đó. Chúng ta bắt đầu thèm muốn một tài sản đời thường khác hoặc để mắt đến một sự thăng tiến xã hội. Nhưng cách tiếp cận như vậy khiến chúng ta bị trói buộc vào guồng quay nơi hạnh phúc luôn ở ngoài tầm với, một món đồ chơi hoặc một bước chân. Có thể hoàn toàn thoát khỏi guồng quay bằng cách tập trung vào các hoạt động gây nhiều bất ngờ và thu hút sự chú ý, và do đó ít có khả năng khiến chúng ta buồn chán hơn là mua những món đồ chơi mới sáng bóng.

Moreover, happiness is not a reward for escaping pain. Russ Harris, the author of The Happiness Trap, calls popular conceptions of happiness dangerous because they set people up for a “struggle against reality”. They don’t acknowledge that real life is full of disappointments, loss, and inconveniences. “If you’re going to live a rich and meaningful life,” Harris says, “you’re going to feel a full range of emotions.” Action toward goals other than happiness makes people happy. It is not crossing the finish line that is most rewarding, it is anticipating achieving the goal. University of Wisconsin neuroscientist Richard Davidson has found that working hard toward a goal, and making progress to the point of expecting a goal to be realised, not only activates positive feelings but also suppresses negative emotions such as fear and depression.

Hơn nữa, hạnh phúc không phải là phần thưởng cho việc thoát khỏi nỗi đau. Russ Harris, tác giả cuốn Bẫy hạnh phúc, gọi những quan niệm phổ biến về hạnh phúc là nguy hiểm vì chúng khiến con người “đấu tranh chống lại thực tế”. Họ không thừa nhận rằng cuộc sống thực đầy những thất vọng, mất mát và bất tiện. Harris nói: “Nếu bạn định sống một cuộc đời giàu có và ý nghĩa, thì bạn sẽ cảm nhận được đủ mọi cung bậc cảm xúc”. Hành động hướng tới các mục tiêu khác ngoài hạnh phúc làm cho mọi người hạnh phúc. Điều xứng đáng nhất không phải là vượt qua vạch đích, mà là dự kiến đạt được mục tiêu. Nhà thần kinh học Richard Davidson của Đại học Wisconsin đã phát hiện ra rằng làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu và đạt được tiến bộ đến mức mong đợi mục tiêu sẽ trở thành hiện thực, không chỉ kích hoạt cảm xúc tích cực mà còn ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi và trầm cảm.

1. Mua bộ đề gần 400 bài ielts reading - Dịch và giải chi tiết Chỉ 199k bao gồm toàn bộ đề trong bộ Cambridge ( từ bộ 1 -18) và nhiều đề thi thực tế ( xem danh sách 400 đề ielts reading tại đây). Xem bài mẫu tại đây, Bài mẫu 1, bài mẫu 2, bài mẫu 3. Giải đề bao gồm phần dịch bài đọc, dịch phần câu hỏi, giải thích chi tiết, có thể tải về, in phần đề để luyện tập.

>>>>>>>>>>> Đặc biệt tặng kèm Dịch và giải chi tiết bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 và tặng kèm hơn 300 đề Ielts thực tế ( không có lời giải chi tiết chỉ có đề và đáp án) ( khác với bộ 400 đề ở trên). Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.

2. Mua bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 - Dịch và giải chi tiết Chỉ 99k bao gồm phần dịch transcript, dịch câu hỏi, giải đề. Xem bài mẫu tại đây. Để mua bộ đề Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.

3. Dành tặng 100 bạn hoàn thành buổi học thử miễn phí khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1, các bạn sẽ được tặng bộ đề 400k bài Ielts reading và bộ đề Ielts Listening bộ Cam từ 10-18 gồm bài dịch và giải chi tiết, giải thích từ vựng khó ( thời hạn sử dụng trong vòng 2 tháng). Xem thông tin khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1 và đăng ký học thử tại đây.

We are constantly making decisions, ranging from what clothes to put on, to whom we should marry, not to mention all those flavors of ice cream. We base many of our decisions on whether we think a particular preference will increase our well-being. Intuitively, we seem convinced that the more choices we have, the better off we will ultimately be. But our world of unlimited opportunity imprisons us more than it makes us happy. In what Swarthmore psychologist Barry Schwartz calls “the paradox of choice,” facing many possibilities leaves us stressed out – and less satisfied with whatever we do decide. Having too many choices keeps us wondering about all the opportunities missed.

Chúng tôi liên tục đưa ra quyết định, từ việc mặc quần áo gì, nên kết hôn với ai, chưa kể đến tất cả những hương vị kem đó. Chúng ta đưa ra nhiều quyết định dựa trên việc liệu chúng ta có nghĩ rằng một sở thích cụ thể sẽ làm tăng mức độ hạnh phúc của chúng ta hay không. Bằng trực giác, chúng ta dường như bị thuyết phục rằng càng có nhiều lựa chọn thì cuối cùng chúng ta càng có lợi. Nhưng thế giới với vô vàn cơ hội giam cầm chúng ta nhiều hơn là khiến chúng ta hạnh phúc. Theo cái mà nhà tâm lý học Swarthmore, Barry Schwartz gọi là “nghịch lý của sự lựa chọn”, việc đối mặt với nhiều khả năng khiến chúng ta căng thẳng – và ít hài lòng hơn với bất cứ điều gì chúng ta quyết định. Có quá nhiều sự lựa chọn khiến chúng ta băn khoăn về tất cả các cơ hội đã bị bỏ lỡ.

Besides, not everyone can put on a happy face. Barbara Held, a professor of psychology at Bowdoin College, rails against “the tyranny of the positive attitude”. “Looking on the bright side isn’t possible for some people and is even counterproductive” she insists. “When you put pressure on people to cope in a way that doesn’t fit them, it not only doesn’t work, it makes them feel like a failure on top of already feeling bad.” The one-size-fits-all approach to managing emotional life is misguided, agrees Professor Julie Norem, author of The Positive Power of Negative Thinking. In her research, she has shown that the defensive pessimism that anxious people feel can be harnessed to help them get things done, which in turn makes them happier. A naturally pessimistic architect, for example, can set low expectations for an upcoming presentation and review all of the bad outcomes that she’s imagining, so that she can prepare carefully and increase her chances of success.

Bên cạnh đó, không phải ai cũng có thể thể hiện một khuôn mặt vui vẻ. Barbara Held, giáo sư tâm lý học tại Đại học Bowdoin, chống lại “sự chuyên chế của thái độ tích cực”. Cô nhấn mạnh: "Một số người không thể nhìn vào mặt tích cực và thậm chí còn phản tác dụng". "Khi bạn gây áp lực buộc mọi người phải đối phó theo cách không phù hợp với họ, điều đó không những không hiệu quả mà còn khiến họ cảm thấy thất bại bên cạnh cảm giác tồi tệ." Giáo sư Julie Norem, tác giả cuốn sách Sức mạnh tích cực của suy nghĩ tiêu cực, cũng đồng ý rằng cách tiếp cận phù hợp với tất cả mọi người đối với việc quản lý đời sống tình cảm là sai lầm. Trong nghiên cứu của mình, cô ấy đã chỉ ra rằng sự bi quan có tính chất phòng thủ mà những người lo lắng cảm thấy có thể được khai thác để giúp họ hoàn thành công việc, từ đó khiến họ hạnh phúc hơn. Ví dụ, một kiến trúc sư có tính bi quan có thể đặt kỳ vọng thấp cho bài thuyết trình sắp tới và xem xét tất cả những kết quả tồi tệ mà cô ấy đang tưởng tượng, để cô ấy có thể chuẩn bị kỹ lưỡng và tăng cơ hội thành công.

on top of that: in addition to something, especially something unpleasant: We missed our flight, and on top of that we had to wait seven hours for the next one.

By contrast, an individual who is not living according to their values, will not be happy, no matter how much they achieve. Some people, however, are not sure what their values are. In that case, Harris has a great question: “Imagine I could wave a magic wand to ensure that you would have the approval and admiration of everyone on the planet, forever. What, in that case, would you choose to do with your life?” Once this has been answered honestly, you can start taking steps toward your ideal vision of yourself. The actual answer is unimportant, as long as you’re living consciously. The state of happiness is not really a state at all. It’s an ongoing personal experiment.

Ngược lại, một cá nhân không sống theo giá trị của họ thì sẽ không hạnh phúc cho dù họ đạt được bao nhiêu thứ. Tuy nhiên, một số người không chắc chắn giá trị của họ là gì. Trong trường hợp đó, Harris có một câu hỏi rất hay: “Hãy tưởng tượng tôi có thể vung cây đũa thần để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được sự ủng hộ và ngưỡng mộ của mọi người trên hành tinh này mãi mãi. Trong trường hợp đó, bạn sẽ chọn làm gì với cuộc đời mình?” Khi điều này đã được trả lời một cách trung thực, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bước hướng tới tầm nhìn lý tưởng về bản thân. Câu trả lời thực ra không quan trọng, miễn là bạn đang sống có ý thức. Trạng thái hạnh phúc thực sự không phải là một trạng thái mà là một thử nghiệm cá nhân đang diễn ra.

>>>> Xem thêm:

♦ Tổng hợp câu trả lời, câu hỏi, từ vựng của hơn 70 chủ đề Ielts Speaking part 1

♦ Tổng hợp gần 400 đề thi Ielts reading ( bao gồm dịch, giải chi tiết, từ vựng)

Questions 1-6

Reading Passage 1 has six paragraphs, A-F.

Which paragraph mentions the following?

Write the correct letter, A-F, in boxes 1-6 on your answer sheet

NB You may use any letter more than once.

1 the need for individuals to understand what really matters to them

2 tension resulting from a wide variety of alternatives

3 the hope of success as a means of overcoming unhappy feelings.

4 people who call themselves specialists.

5 human beings’ capacity for coping with change

6 doing things which are interesting in themselves

Questions 7-8

Choose TWO letters, A-E.

Write the correct letters in boxes 7 and 8 on your answer sheet

Which TWO of the following people argue against aiming for constant happiness?

A Martin Seligman

B Eric Wilson

C Sonja Lyubomirsky

D Russ Harris

E Barry Schwartz

Questions 9-10

Choose TWO letters, A-E.

Write the correct letters in boxes 9 and 10 on your answer sheet

Which TWO of the following beliefs are identified as mistaken in the text?

A Inherited wealth brings less happiness than earned wealth.

B Social status affects our perception of how happy we are.

C An optimistic outlook ensures success.

D Unhappiness can and should be avoided.

E Extremes of emotion are normal in the young.

Questions 11-13

Complete the sentences below.

Choose NO MORE THAN ONE WORD from the passage for each answer.

Write your answers in boxes 11-13 on your answer sheet

11 In order to have a complete understanding of how people’s minds work, Martin Seligman suggested that research should examine our most positive ……………………… as closely as it does our psychological problems.

12 Soon after arriving at a ……………………….. in their lives, people become accustomed to what they have achieved and have a sense that they are lacking something.

13 People who are ……………………… by nature are more likely to succeed if they make a thorough preparation for a presentation.