ĐỀ THI IELTS READING VÀ ĐÁP ÁN - Running on empty

Running on empty

A revolutionary new theory in sports physiology. 

A
For almost a century, scientists have presumed, not unreasonably, that fatigue - or exhaustion in athletes originates in the muscles.Precise explanations have varied but all

Thumbnail

ĐỀ THI IELTS READING VÀ ĐÁP ÁN - Running on empty

Native Speaker - Trung tâm tiếng Anh 1 kèm 1 online qua Skype xin giới thiệu đến các bạn đề thi Ielts với tựa đề " Running on empty" thuộc chủ đề thể thao. Native Speaker hi vọng cung cấp cho bạn thật nhiều đề luyện thi ielts reading nhằm giúp các bạn luyện tập kỹ năng đọc các vấn đề học thuật như khoa học, báo chí, thiên văn, địa lý. Chúc các bạn kiên nhẫn luyện tập lần lượt hết đề này đến dề khác để thấy khả năng đọc tiến bộ rõ rệt sau mỗi đề thi reading ielts.

A revolutionary new theory in sports physiology. 

A
For almost a century, scientists have presumed, not unreasonably, that fatigue - or exhaustion in athletes originates in the muscles. Precise explanations have varied but all have been based on the ‘limitations theory’. In other words, muscles tire because they hit a physical limit: they either run out of fuel or oxygen or they drown in toxic by-products.

B
In the past few years, however, Timothy Noakes and Alan St Clair Gibson from the University of Cape Town, South Africa, have examined this standard theory. The deeper they dig, the more convinced they have become that physical fatigue simply isn't the same as a car running out of petrol. Fatigue, they argue, is caused not by distress signals springing from overtaxed muscles, but is an emotional response which begins in the brain. The essence of their new theory is that the brain, using a mix of physiological, subconscious and conscious cues, paces the muscles to keep them well back from the brink of exhaustion. When the brain decides it's time to quit, it creates the distressing sensations we interpret as unbearable muscle fatigue. This ‘central governor* theory remains controversial, but it does explain many puzzling aspects of athletic performance.

C
A recent discovery that Noakes calls the ‘lactic acid paradox' made him start researching this area seriously. Lactic acid is a by-product of exercise, and its accumulation is often cited as a cause of fatigue. But when research subjects exercise in conditions simulating high altitude, they become fatigued even though lactic acid levels remain low. Nor has the oxygen content of their blood fallen too low for them to keep going. Obviously, Noakes deduced, something else was making them tire before they hit either of these physiological limits.

D
Probing further, Noakes conducted an experiment with seven cyclists who had sensors taped to their legs to measure the nerve impulses travelling through their muscles. It has long been known that during exercise, the body never uses 100% of the available muscle fibres in a single contraction. The amount used varies, but in endurance tasks such as this cycling test the body calls on about 30%.

E
Noakes reasoned that if the limitations theory was correct and fatigue was due to muscle fibres hitting some limit, the number of fibres used for each pedal stroke should increase as the fibres tired and the cyclist’s body attempted to compensate by recruiting an ever-larger proportion of the total. But his team found exactly the opposite. As fatigue set in, the electrical activity in the cyclists' legs declined - even during sprinting, when they were striving to cycle as fast as they could.

F
To Noakes, this was strong evidence that the old theory was wrong. ‘The cyclists may have felt completely exhausted,’ he says, ‘but their bodies actually had considerable reserves that they could theoretically tap by using a greater proportion of the resting fibres.’ This, he believes, is proof that the brain is regulating the pace of the workout to hold the cyclists well back from the point of catastrophic exhaustion.

 
More evidence comes from the fact that fatigued muscles don’t actually run out of anything critical. Levels of glycogen, which is the muscles’ primary fuel, and ATP. the chemical they use for temporary energy storage, decline with exercise but never bottom out. Even at the end of a marathon, ATP levels are 80-90% of the resting norm, and glycogen levels never get to zero.

H  
Further support for the central regulator comes from the fact that top athletes usually manage to go their fastest at the end of a race, even though, theoretically, that's when their muscles should be closest to exhaustion. But Noakes believes the end spurt makes no sense if fatigue is caused by muscles poisoning themselves with lactic acid as this would cause racers to slow down rather than enable them to sprint for the finish line. In the new theory, the explanation is obvious. Knowing the end is near, the brain slightly relaxes its vigil, allowing the athlete to tap some of the body’s carefully hoarded reserves.

I
But the central governor theory does not mean that what's happening in the muscles is irrelevant. The governor constantly monitors physiological signals from the muscles, along with other information, to set the level of fatigue. A large number of signals are probably involved but, unlike the limitations theory, the central governor theory suggests that these physiological factors are not the direct determinants of fatigue, but simply information to take into account.

J  
Conscious factors can also intervene. Noakes believes that the central regulator evaluates the planned workout, and sets a pacing strategy accordingly. Experienced runners know that if they set out on a 10-kilometre run. the first kilometre feels easier than the first kilometre of a 5-kilometre run, even though there should be no difference. That, Noakes says, is because the central governor knows you have further to go in the longer run and has programmed itself to dole out fatigue symptoms accordingly.

K
St Clair Gibson believes there is a good reason why our bodies are designed to keep something back. That way, there's always something left in the tank for an emergency. In ancient times, and still today, life would be too dangerous if our bodies allowed us to become so tired that we couldn't move quickly when faced with an unexpected need.

Questions 28-33

Reading Passage 314 has eleven paragraphs A-K.

Choose the correct heading for Paragraphs A-F from the list of headings below.

Write the correct number (i-viii) in boxes 28-33 on your answer sheet.


List of headings

i       Avoiding tiredness in athletes
ii      Puzzling evidence raises a question
iii     Traditional explanations
iv     Interpreting the findings
v      Developing muscle fibres
vi     A new hypothesis
vii    Description of a new test
viii   Surprising results in an endurance test


28. Paragraph A
29. Paragraph B
30. Paragraph C
31. Paragraph D
32. Paragraph E
33. Paragraph F

Questions 34-40

Classify the following ideas as relating to

A. the Limitations Theory
B. the Central Governor Theory
C. both the Limitations Theory and the Central Governor Theory

Write the correct letter A, B or C in boxes 34-40 on your answer sheet.

NB: You may use any letter more than once.

34. Lactic acid is produced in muscles during exercise.
35. Athletes can keep going until they use up all their available resources.
36. Mental processes control the symptoms of tiredness.
37. The physiological signals from an athlete's muscles are linked to fatigue.
38. The brain plans and regulates muscle performance in advance of a run.
39. Athletes' performance during a race may be affected by lactic acid build-up.
40. Humans are genetically programmed to keep some energy reserves.

 

>>>>> Xem thêm:  Tham khảo hơn 300 đề luyện thi IELTS READING gồm bộ Cambridge và đề thi thật ( có đáp án)

                                Nếu bạn muốn đạt được 7.0 Ielts speaking ngay từ lần thi đầu tiên thì hãy thử cách học này của mình

                                ĐỀ THI IELTS READING VÀ ĐÁP ÁN -  The construction of roads and bridges

 

Trên đây là bài đọc reading "Running on empty", hi vọng bạn làm bài thật tốt và cải thiện được khả năng từ vựng cũng như ngữ pháp để hỗ trợ nâng cao kỹ năng làm bài reading ielts của mình. Thời gian tới Native Speaker hi vọng sẽ làm thêm phần giải chi tiết, dịch toàn bài đọc đồng thời liệt kê toàn bộ từ vựng hay và khó của tất các bài reading IELTS. Mong rằng đội ngũ Native Speaker sẽ sớm hoàn thiện kế hoạch này. Chúc các bạn rèn luyện và học tập thật tốt nhé. " Practice makes perfect"

Answer:
27. C
28. iii
29. vi
30. ii
31. vii
32. viii
33. iv
34. C
35. A
36. B
37. C
38. B
39. A
40. B

 

Các khóa học giao tiếp

Khóa học tiếng anh giao tiếp cơ bản 1 kèm 1

Khóa học tiếng anh giao tiếp cơ bản 1 kèm 1

- Dành cho các bạn level beginer - high beginer ( tham khảo bảng cấp độ tại đây). 

Khoá Học Tiếng Anh Giao Tiếp Nâng Cao 1 kèm 1

Khoá Học Tiếng Anh Giao Tiếp Nâng Cao 1 kèm 1

Bạn có thể nghe hiểu, giao tiếp trong những tình huống quen thuộc, nhưng gặp khó khăn trong những tình huống mới, không diễn đạt ý sâu sắc và chi tiết.

Khóa Ielts Speaking Online 1 kèm 1

Khóa Ielts Speaking Online 1 kèm 1

Khóa học Ielts speaking online, hình thức học 1 kèm 1 với 100% giáo viên nước ngoài giúp cải thiện khả năng giao tiếp, làm quen với phần thi speaking. Luyện speaking theo chủ để part 1, part 2, part 3.

Khóa luyện thi Starters, Movers, Flyers, KET, PET 1 kèm 1

Khóa luyện thi Starters, Movers, Flyers, KET, PET 1 kèm 1

Khi đăng ký khóa luyện thi khóa luyện thi online Starters, Movers, Flyers, KET, PET của Native Speaker, bé sẽ được học 1 kèm 1 với giáo viên nước ngoài, học online với linh học linh hoạt từ 8-23h.

Khóa Học Tiếng Anh Giao Tiếp Online Cho Trẻ Em 1 kèm 1

Khóa Học Tiếng Anh Giao Tiếp Online Cho Trẻ Em  1 kèm 1

Khóa học tiếng Anh giao tiếp online qua Skype dành cho trẻ em, hình thức học 1 kèm 1 với 100% giáo viên nước ngoài giúp cải thiện khả năng nghe nói

Khóa Học Tiếng Anh Giao Tiếp Văn Phòng 1 kèm 1

Khóa Học Tiếng Anh Giao Tiếp Văn Phòng 1 kèm 1

Nhân viên văn phòng, sinh viên mới ra trường đi phỏng vấn, quản lý, giám đốc, chủ doanh nghiệp muốn cải thiện TA để giao tiếp trong môi trường quốc tế

Khóa Học Tiếng Anh Giao Tiếp Phỏng Vấn 1 kèm 1

Khóa Học Tiếng Anh Giao Tiếp Phỏng Vấn 1 kèm 1

Khóa học tiếng anh phỏng vấn xin việc cấp tốc 1 kèm 1 online.  Giới thiệu bản thân, sở thích; điểm mạnh, điểm yếu; học vấn; kinh nghiệm và mục tiêu nghề nghiệp - Nghe - hiểu câu hỏi của nhà tuyển dụng -

Khoá Học Tiếng Anh Giao Tiếp Du Lịch Cấp Tốc 1 kèm 1

Khoá Học Tiếng Anh Giao Tiếp Du Lịch Cấp Tốc 1 kèm 1

Bạn sắp đi du lịch nước ngoài, nhưng khả năng giao tiếp chưa tốt, muốn có môi trường thực hành tiếng Anh, biết cách giải quyết các tình huống, xử lý thực tế.

Khoá Tiếng Anh Giao Tiếp Cho Người Mất Gốc 1 kèm 1

Khoá Tiếng Anh Giao Tiếp Cho Người Mất Gốc 1 kèm 1

Các bạn đã từng học tiếng Anh trong nhiều năm nhưng bị gián đoạn một thời gian dài không đụng đến tiếng Anh. Kiến thức lại trở về gần như là số 0.

Khoá Học Giao Tiếp Công Tác Cấp Tốc 1 kèm 1

Khoá Học Giao Tiếp Công Tác Cấp Tốc 1 kèm 1

Khóa học cải thiện khả năng giao tiếp tiếng Anh cấp tốc, học 1 kèm 1 online với GV nước ngoài, dành cho người sắp đi công tác nước ngoài.

Khóa Tiếng Anh Cho Người Định Cư Nước Ngoài 1 kèm 1

Khóa Tiếng Anh Cho Người Định Cư Nước Ngoài 1 kèm 1

Cải thiện giao tiếp, biết cách sử dụng tiếng Anh để làm giấy tờ, thủ tục khi qua hải quan, đến sân bay nước ngoài, ở nhà hàng, khách sạn.

Khoá Học Giao Tiếp Kinh Doanh 1 kèm 1

Khoá Học Giao Tiếp Kinh Doanh 1 kèm 1

- Giám đốc, quản lý, nhân viên muốn giao tiếp tiếng Anh để thương lượng, đàm phán, họp hành.

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

DMCA.com Protection Status