DỊCH VÀ GIẢI THÍCH ĐÁP ÁN ĐỀ THI IELTS READING:

Design the mat and foot health

Indoor types will appreciate the cobblestone walkway, a knobbly textured plastic mat that they can wobble along in the comfort of their own homes. And for the more adventurous, there are shoes designed to throw you off balance.

Những người thích ở trong nhà sẽ đánh giá cao lối đi lát đá cuội, một tấm thảm nhựa có kết cấu những cục u nhỏ mà họ có thể lắc lư với sự thoải mái trong chính ngôi nhà của mình. Và mạo hiểm hơn, có những đôi giày được thiết kế để khiến bạn mất thăng bằng.

The technology may be cutting-edge, but its origins are deep and exotic. Research into the idea that flat floors could be detrimental to our health was pioneered back in the late 1960s. While others in Long Beach, California, contemplated peace and love, podiatrist Charles Brantingham and physiologist Bruce Beekman were concerned with more pedestrian matters. They reckoned that the growing epidemic of high blood pressure, varicose veins and deep-vein thromboses might be linked to the uniformity of the surfaces that we tend to stand and walk on.

Công nghệ này có thể tiên tiến nhất, nhưng nguồn gốc của nó rất sâu xa và kỳ lạ. Nghiên cứu về ý tưởng rằng sàn phẳng có thể gây bất lợi cho sức khỏe của chúng ta đã được tiên phong vào cuối những năm 1960. Trong khi những người khác ở Long Beach, California, suy ngẫm về hòa bình và tình yêu, thì bác sĩ chuyên khoa chân Charles Brantingham và nhà sinh lý học Bruce Beekman lại quan tâm đến nhiều vấn đề dành cho người đi bộ hơn. Họ cho rằng dịch bệnh cao huyết áp, giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu ngày càng gia tăng có thể liên quan đến tính đồng nhất của các bề mặt mà chúng ta có xu hướng đứng và đi lại trên đó.

The trouble, as they saw it, was that walking continuously on flat floors, sidewalks and streets concentrated forces on just a few areas of the foot. As a result, these surfaces are likely to be far more conducive to chronic stress syndromes than natural ones, where the foot meets the ground in a wide variety of orientations. The anatomy of the foot parallels that of the human hand – each having 26 bones, 33 joints and more than 100 muscles, tendons and ligaments. Modem lifestyles waste all this flexibility in your socks. Brantingham and Beekman became convinced that damage was being done simply by people standing on even surfaces and that this could be rectified by introducing a wobble.

Theo họ thấy, vấn đề là việc đi bộ liên tục trên sàn phẳng, vỉa hè và đường phố chỉ tập trung lực vào một vài vùng của bàn chân. Kết quả là, những bề mặt này có khả năng dẫn đến các hội chứng căng thẳng mãn tính hơn nhiều so với bề mặt tự nhiên, nơi bàn chân chạm đất theo nhiều hướng khác nhau. Giải phẫu bàn chân tương tự bàn tay con người - mỗi bàn chân có 26 xương, 33 khớp và hơn 100 cơ, gân và dây chằng. Lối sống hiện đại lãng phí tất cả sự linh hoạt này trong tất của bạn. Brantingham và Beekman tin rằng thiệt hại chỉ đơn giản là do những người đứng trên các bề mặt bằng phẳng gây ra và điều này có thể được khắc phục bằng cách tạo ra sự rung lắc.

conducive (adj): dẫn đến

“In Beijing and Shanghai city dwellers take daily walks on cobbled paths to improve their health.” To test their ideas, they got 65 clerks and factory workers to try standing on a variable terrain floor – spongy mats with amounts of hole giving across the surface. This modest irregularity allowed the soles of the volunteers’ feet to deviate slightly from the horizontal each time they shifted position. As the researchers hoped, this simple intervention turned out to make a huge difference over just a few weeks. Just a slight wobble from the floor activated a host of muscles in people’s legs, which in turn helped to pump blood back to their hearts. The muscle action prevented the pooling of blood in their feet and legs, reducing the stress on the entire cardiovascular system. And two-thirds of the volunteers reported feeling much less tired. Yet decades later, the flooring of the world’s workplaces remains relentlessly smooth.

"Ở Bắc Kinh và Thượng Hải, cư dân thành phố đi bộ hàng ngày trên những con đường rải sỏi để cải thiện sức khỏe của họ". Để kiểm tra ý tưởng của mình, họ đã yêu cầu 65 nhân viên văn phòng và công nhân nhà máy thử đứng trên một sàn nhà có địa hình thay đổi - những tấm thảm xốp có nhiều lỗ trên bề mặt. Mức không đồng đều nhẹ này cho phép lòng bàn chân của các tình nguyện viên lệch một chút so với phương ngang mỗi khi họ thay đổi vị trí. Đúng như hy vọng của các nhà nghiên cứu, sự can thiệp đơn giản này hóa ra lại tạo ra sự khác biệt lớn chỉ sau vài tuần. Chỉ một cú chao đảo nhẹ từ sàn nhà đã kích hoạt một loạt các cơ ở chân của mọi người, từ đó giúp bơm máu trở lại tim của họ. Hoạt động của các cơ ngăn chặn sự dồn máu ở bàn chân và cẳng chân của họ, giảm căng thẳng cho toàn bộ hệ thống tim mạch. Và 2/3 số tình nguyện viên cho biết họ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn nhiều. Tuy nhiên, nhiều thập kỷ sau, sàn nhà của những nơi làm việc trên thế giới vẫn không ngừng trơn tru.

Earlier this year, however, the idea was given a new lease of life when researchers in Oregon announced findings from a similar experiment with people over 60. John Fisher and colleagues at the Oregon Research Institute in Eugene designed a mat intended to replicate the effect of walking on cobblestones. In tests funded by the National Institute of Aging, they got some 50 adults to walk on the mats in their stockinged feet for less than an hour three times a week. After 16 weeks, these people showed marked improvements in balance and mobility, and even a significant reduction in blood pressure. People in a control group who walked on ordinary floors also improved but not as dramatically.

Tuy nhiên, đầu năm nay, ý tưởng này đã có một sức sống mới khi các nhà nghiên cứu ở Oregon công bố những phát hiện từ một thí nghiệm tương tự với những người trên 60 tuổi. John Fisher và các đồng nghiệp tại Viện nghiên cứu Oregon ở Eugene đã thiết kế một tấm thảm nhằm tái tạo hiệu ứng của đi bộ trên đá cuội. Trong các thử nghiệm do Viện Lão hóa Quốc gia tài trợ, họ đã yêu cầu khoảng 50 người trưởng thành đi trên thảm với đôi chân đi tất trong vòng chưa đầy một giờ ba lần một tuần. Sau 16 tuần, những người này cho thấy sự cải thiện rõ rệt về khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động, thậm chí còn giảm đáng kể huyết áp. Những người trong nhóm kiểm soát đi trên sàn bình thường cũng được cải thiện nhưng không đáng kể.

1. Mua bộ đề gần 400 bài ielts reading - Dịch và giải chi tiết Chỉ 199k bao gồm toàn bộ đề trong bộ Cambridge ( từ bộ 1 -19) và nhiều đề thi thực tế ( xem danh sách 400 đề ielts reading tại đây). Xem bài mẫu tại đây, Bài mẫu 1, bài mẫu 2, bài mẫu 3. Giải đề bao gồm phần dịch bài đọc, dịch phần câu hỏi, giải thích chi tiết, có thể tải về, in phần đề để luyện tập ( chỉ có thể tải, in phần đề để luyện tập, phần giải chi tiết và dịch chỉ xem online).

>>>>>>>>>>> Đặc biệt tặng kèm Dịch và giải chi tiết bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 và tặng kèm hơn 300 đề Ielts thực tế ( không có lời giải chi tiết chỉ có đề và đáp án) ( khác với bộ 400 đề ở trên). Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.

2. Mua bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 - Dịch và giải chi tiết Chỉ 99k bao gồm phần dịch transcript, dịch câu hỏi, giải đề. Xem bài mẫu tại đây. Để mua bộ đề Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.

3. Dành tặng 100 bạn hoàn thành buổi học thử miễn phí khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1, các bạn sẽ được tặng bộ đề 400k bài Ielts reading và bộ đề Ielts Listening bộ Cam từ 10-18 gồm bài dịch và giải chi tiết, giải thích từ vựng khó ( thời hạn sử dụng trong vòng 2 tháng). Xem thông tin khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1 và đăng ký học thử tại đây.

The mats are now on sale at $35. “Our first 1000 cobblestone mats sold in three weeks,” Fisher says. Production is now being scaled up. Even so, demand could exceed supply if this foot-stimulating activity really is a “useful non-pharmacological approach for preventing or controlling hypertension of older adults”, as the researchers believe. They are not alone in extolling the revitalizing powers of cobblestones. Reflexologists have long advocated walking on textured surfaces to stimulate so-called “acupoints” on the soles of the feet. Practitioners of this unorthodox therapy believe that pressure applied to particular spots on the foot connects directly to corresponding organs and somehow enhances their function. In China, spas, hotels, apartment blocks and even factories promote their cobblestone paths as healthful amenities. Fisher admits he got the idea from regular visits to the country. In Beijing and Shanghai city dwellers take daily walks along cobbled paths to improve their health. “In the big cities, people take off their shoes and walk on these paths for 5 or 10 minutes, perhaps several times a day,” Fisher says.

Thảm hiện đang được bán với giá 35 đô la. Fisher nói: “1000 tấm thảm đá cuội đầu tiên của chúng tôi đã được bán trong ba tuần. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc sản xuất hiện đang được tăng quy mô.Mặc dù vậy, cầu có thể vượt quá cung nếu hoạt động kích thích bàn chân này thực sự là một “phương pháp phi dược lý hữu ích để ngăn ngừa hoặc kiểm soát chứng tăng huyết áp ở người lớn tuổi”. Họ không đơn độc trong việc tán dương sức mạnh hồi sinh của đá cuội. Các nhà bấm huyệt từ lâu đã ủng hộ việc đi bộ trên các bề mặt có kết cấu để kích thích cái gọi là “huyệt” ở lòng bàn chân. Những người thực hành liệu pháp không chính thống này tin rằng áp lực tác động lên các điểm cụ thể trên bàn chân kết nối trực tiếp với các cơ quan tương ứng và bằng cách nào đó tăng cường chức năng của chúng. Ở Trung Quốc, các spa, khách sạn, khu chung cư và thậm chí cả các nhà máy quảng cáo những con đường lát đá cuội của họ như những tiện nghi tốt cho sức khỏe. Fisher thừa nhận ông có ý tưởng này từ những chuyến thăm thường xuyên tới đất nước này. Ở Bắc Kinh và Thượng Hải, người dân thành phố đi bộ hàng ngày dọc theo những con đường rải sỏi để cải thiện sức khỏe. "Ở các thành phố lớn, mọi người cởi giày và đi bộ trên những con đường này trong 5 hoặc 10 phút, có lẽ vài lần trong ngày," Fisher nói.

The idea is now taking off in Europe too. People in Germany, Austria and Switzerland can visit “barefoot parks” and walk along “paths of the senses” – with mud, logs, stone and moss underfoot – to receive what’s known there as reflexzon-massage. And it is not difficult to construct your own “health pathway”. American reflexologists Barbara and Kevin Kunz, based in Albuquerque, New Mexico, advise that you cobble together a walkway using broom handles, bamboo poles, hosepipes, gravel, pebbles, dried peas, driftwood, fallen logs, sand, door mats and strips of turf.

Ý tưởng này hiện cũng đang được triển khai ở châu Âu. Người dân ở Đức, Áo và Thụy Sĩ có thể ghé thăm “công viên chân trần” và đi bộ dọc theo “con đường có đủ mọi cảm giác” – với bùn, khúc gỗ, đá và rêu dưới chân – để nhận được cái được gọi là mát-xa vùng phản xạ. Và không khó để xây dựng "con đường sức khỏe" của riêng bạn. Các nhà bấm huyệt người Mỹ Barbara và Kevin Kunz, có trụ sở tại Albuquerque, New Mexico, khuyên bạn nên lát lối đi bằng cách sử dụng cán chổi, cọc tre, ống vòi, sỏi, đá cuội, đậu khô, lũa, khúc gỗ bị rơi ra, cát, thảm cửa và dải cỏ .

If your enthusiasm for DIY doesn’t stretch to this, and Fisher’s cobblestone mats are all sold out, there is another option. A new shoe on the market claims to transform flat, hard, artificial surfaces into something like natural uneven ground. “These shoes have an unbelievable effect,” says Benno Nigg, an exercise scientist at the human performance laboratory of Calgary University in Canada, which has done contract research for the shoe’s manufacturers. “They are one of the best things to have happened to humankind for years.” Known as Masai Barefoot Technology, or MBTs, the shoes have rounded soles that cause you to rock slightly when you stand still, exercising the small muscles around the ankle that are responsible for fore-aft stability. Forces in the joint are reduced, putting less strain on the system, Nigg claims.

Nếu lòng nhiệt tình của bạn đối với DIY không đi đến mức này và thảm đá cuội của Fisher đã được bán hết, thì có một lựa chọn khác. Một loại giày mới trên thị trường tuyên bố sẽ biến các bề mặt phẳng, cứng, nhân tạo thành một thứ giống như mặt đất không bằng phẳng tự nhiên. Benno Nigg, một nhà khoa học thể dục tại phòng thí nghiệm hiệu suất con người của Đại học Calgary ở Canada, người đã thực hiện nghiên cứu hợp đồng cho các nhà sản xuất giày cho biết: “Những đôi giày này có tác dụng không thể tin được. "Chúng là một trong những điều tốt nhất đã xảy ra với loài người trong nhiều năm." Được gọi là Công nghệ Masai Barefoot, hay MBT, đôi giày có đế tròn khiến bạn hơi lắc lư khi đứng yên, luyện tập các cơ nhỏ xung quanh mắt cá chịu trách nhiệm cho sự ổn định trước sau. Nigg tuyên bố rằng các lực trong khớp được giảm bớt, gây ít căng thẳng hơn cho hệ thống.

>>>> Xem thêm:

♦ Tổng hợp câu trả lời, câu hỏi, từ vựng của hơn 70 chủ đề Ielts Speaking part 1

♦ Tổng hợp gần 400 đề thi Ielts reading ( bao gồm dịch, giải chi tiết, từ vựng)

Questions 28-33

Do the following statements agree with the information given in Reading Passage 3?

In boxes 28-32 on your answer sheet, write

TRUE if the statement is true

FALSE if the statement is false

NOT GIVEN if the information is not given in the passage

28 Charles Brantingham and Bruce Beekman are the pioneers to research the connection between hyper illness and conditions of road.

29 John Fisher and his colleagues found that those who walked on cobble-stones suffered a worsening physical condition.

30 Manufacture of Fisher’s cobblestone mats booms due to high demand of this product.

31 The research works such as customized pathway from Barbara and Kevin Kunz were inspired from an oversea trip.

32 Benno Nigg suggests that shoes of Masai Barefoot Technology have a specific age limitation.

Questions 33-35

Choose the correct letter, A, B, C or D.

Write your answers in boxes 33-35 on your answer sheet.

33 Which of the followings is true according to J Fisher’s experiment cobbled paths in paragraph D

A Spongy mats make the volunteer feel unbalance.

B Chinese special culture makes it only applicable in a certain area.

C More than half of participants reported a positive response.

D This method could cure cardiovascular disease unexpectedly.

34 John Fisher and colleagues from the Oregon Research Institute has found the followings:

A People walk on special designed mat only have improvements in blood pressure.

B Blood pressure of control group improves not as much as the other one.

C Elder people improve more dramatically than youngsters.

D Testing time of 16 weeks is a significant factor in this experiment.

35 Shoes from MBT are also beneficial for your health as which of the following reasons:

A Special designed soles on the bottom make your feet stabled

B Researcher has previous experience in this field.

C African style shoes were very successful in store sales.

D They can protect the ankle and muscles around feet.

Questions 36-40

Complete the following summary of the paragraphs of Reading Passage

Using NO MORE THAN TWO WORDS from the Reading Passage for each answer.

Write your answers in boxes 36-40 on your answer sheet.

The anatomy of human’s foot is complex; which 36…………………… human hand. The experiment, conducted on employees, showed that body movement on surface of different condition can lower the 37…………………… on heart. Similarity was also found in another experiment conducted by a researcher from the Oregon Research Institute. The test also showed there was a substantial 38……………………. in hypertension. Reflexologists advise people to work on a road with resistance to stimulate certain points of body via standing on the 39…………………… In the end, the author of the passage also advocates that people can build their own health 40……………………. except for buying the special mats and shoes.