.png){kind=logo}
DỊCH VÀ GIẢI THÍCH ĐÁP ÁN ĐỀ THI IELTS READING:
Colorado Desert
A
Particularly in the summer, California’s lower Colorado desert is a harsh place. It’s a barren landscape of rocks and rattlesnakes that little grows in but creosote bushes and cactus. Midday temperatures can reach 43oC and searing winds and afternoon sun combine to suck moisture from the body. This is not the place for a midday march, but that is precisely what Edward Adolph had in mind when, in the summer of 1942, he took a group of soldiers and researchers there. Adolph, a physiologist at the University of Rochester in New York state, wanted to investigate how people could live and work efficiently in the desert and how to get the best out of them.
Đặc biệt là vào mùa hè, sa mạc Colorado thấp hơn của California là một nơi khắc nghiệt. Đó là một khung cảnh cằn cỗi toàn đá và rắn đuôi chuông, ít thứ mọc trong đó ngoài những bụi cây creosote và cây xương rồng. Nhiệt độ giữa trưa có thể lên tới 43oC và những cơn gió gay gắt và nắng chiều kết hợp để hút hơi ẩm ra khỏi cơ thể. Đây không phải là nơi để hành quân giữa trưa, nhưng đó chính xác là những gì Edward Adolph đã nghĩ đến khi vào mùa hè năm 1942, ông đưa một nhóm binh lính và nhà nghiên cứu đến đó. Adolph, một nhà sinh lý học tại Đại học Rochester ở bang New York, muốn điều tra xem làm thế nào con người có thể sống và làm việc hiệu quả trong sa mạc và làm thế nào để tận dụng tối đa chúng.
B
He wasn’t the first to consider the effects of hot, dry conditions on the human body. The image of the traveler lost in the desert, crawling towards a shimmering mirage, is probably as old as desert travel itself. But earlier researchers mainly focused on survival. According to Timothy Noakes, an exercise physiologist at the University of Cape Town and master of some of the world’s toughest ultra-marathons, “They never looked at performance.” Adolph was the first to test the presumptions most of the people still have about what to do if forced to make any sort of effort in unbearable heat. What he discovered most were myths. For example, stripping to T-shirt and shorts is not the best way to treat dehydration. Although long sleeves and long trousers may feel hotter, they’ll slow the loss of water. Nor is there any point in rationing water when supplies are low. Postponing drinking it only makes you unhappier sooner. Adolph wrote, “It is better to drink the water and have it inside you than to carry it.”
Ông không phải là người đầu tiên xem xét ảnh hưởng của điều kiện khô nóng đối với cơ thể con người. Hình ảnh người lữ khách bị lạc trong sa mạc, bò về phía ảo ảnh lung linh, có lẽ cũng lâu đời như chính việc du hành trên sa mạc. Nhưng các nhà nghiên cứu trước đó chủ yếu tập trung vào sự sống còn. Theo Timothy Noakes, một nhà sinh lý học thể dục tại Đại học Cape Town và là bậc thầy của một số cuộc chạy siêu marathon khắc nghiệt nhất thế giới, "Họ không bao giờ nhìn vào hiệu suất." Adolph là người đầu tiên kiểm tra các giả định của hầu hết mọi người về những việc cần làm nếu buộc phải nỗ lực dưới bất kỳ hình thức nào trong cái nóng không thể chịu nổi. Những gì ông phát hiện ra nhiều nhất là những giai thoại. Ví dụ, cởi bỏ áo phông và quần đùi không phải là cách tốt nhất để xử lý tình trạng mất nước. Mặc dù áo tay dài và quần dài có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn nhưng chúng sẽ làm chậm quá trình mất nước. Cũng không có ích gì trong việc phân chia nước khi nguồn cung cấp thấp. Trì hoãn uống nó chỉ khiến bạn sớm khó chịu hơn. Adolph đã viết, "Thà uống nước và giữ nó trong người hơn là mang theo."
C
The most critical of Adolph’s discoveries was the simplest: drinking during exercise enhances performance. Nowadays, we take this for granted, but generations of coaches and distance runners were taught that drinking during exercise was for wimps. Some claimed it would only make you thirstier. Others said it could even trigger a heart attack. The author of Marathon Running in 1909 advised, “Don’t buy into the habit of drinking and eating in a marathon race,” “Some outstanding runners do, but it is not helpful.” Adolph tested these old assumptions by splitting his soldiers into two groups. When the average afternoon high was up to 42oC, both marched through the desert for 8 hours. The soldiers in one group were allowed to drink as much water as they needed and the others weren’t allowed any water. The results were obvious, the drinkers outperformed the non-drinkers, but the men in both groups backed out once they had sweated off 7 to 10% of their body weight.
Điều quan trọng nhất trong những khám phá của Adolph là điều đơn giản nhất: uống rượu trong khi tập thể dục giúp tăng cường hiệu suất. Ngày nay, chúng ta coi điều này là hiển nhiên, nhưng các thế hệ huấn luyện viên và vận động viên chạy cự ly đã được dạy rằng uống rượu khi tập thể dục là dành cho những kẻ yếu đuối. Một số nó tuyên bố sẽ chỉ khiến bạn khát nước hơn. Những người khác nói rằng nó thậm chí có thể gây ra một cơn đau tim. Tác giả của cuốn Chạy Marathon năm 1909 đã khuyên, "Đừng tin vào thói quen uống và ăn trong một cuộc đua marathon", "Một số vận động viên chạy xuất sắc có làm, nhưng điều đó chẳng ích gì." Adolph đã thử nghiệm những giả định cũ này bằng cách chia binh lính của mình thành hai nhóm. Khi buổi trưa nhiệt độ trung bình lên tới 42oC, cả hai hành quân xuyên sa mạc suốt 8 tiếng đồng hồ. Những người lính trong một nhóm được phép uống bao nhiêu nước tùy thích và những người khác không được phép uống nước. Kết quả rất rõ ràng, những người uống rượu vượt trội so với những người không uống rượu, nhưng những người đàn ông ở cả hai nhóm đều rút lui sau khi họ đổ mồ hôi từ 7 đến 10% trọng lượng cơ thể.
buy into (v): to completely believe in a set of ideas
D
To Adolph, this made perfect sense. On days when the temperature is hotter than the average person’s skin temperature – approximately 33oC – the only way for the body to cool itself is by the evaporation of sweat, and he could estimate how much moisture that required. A brisk walk could easily need three-quarters of a litre or more of evaporative cooling each hour. Adolph’s research was launched by the North Africa campaign, and he finished in 1943. But he came back to the desert every summer and supplemented his experiments with tests in his heated lab. His discoveries stayed secret until 1947 when he published Physiology of Man in the Desert. It went almost entirely unnoticed. In the late 1960s, marathon runners were still advised not to drink water during races. Until 1977, runners in international competitions were prohibited from drinking water in the first 11 kilometres and after that were allowed water only every 5 kilometres.
Đối với Adolph, điều này hoàn toàn hợp lý. Vào những ngày nhiệt độ nóng hơn nhiệt độ da của một người bình thường - khoảng 33oC - cách duy nhất để cơ thể tự làm mát là bay hơi mồ hôi và anh ta có thể ước tính lượng ẩm cần thiết. Một cuộc đi bộ nhanh có thể dễ dàng cần 3/4 lít hoặc nhiều hơn lượng làm mát bay hơi mỗi giờ. Nghiên cứu của Adolph được khởi xướng bởi chiến dịch Bắc Phi, và ông hoàn thành vào năm 1943. Nhưng ông lại quay trở lại sa mạc vào mỗi mùa hè và bổ sung cho các thí nghiệm của mình bằng các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm nóng bức. Sa mạc. Nó gần như hoàn toàn không được chú ý. Vào cuối những năm 1960, các vận động viên marathon vẫn được khuyên không nên uống nước trong các cuộc đua. Cho đến năm 1977, các vận động viên trong các cuộc thi quốc tế bị cấm uống nước trong 11 km đầu tiên và sau đó chỉ được phép uống nước sau mỗi 5 km.
water (v): Cho uống nước, cung cấp nước
E
However, there was a complete reversal of opinion. A study began to warn of the dangers of running a marathon without enough water and suddenly runners were told they must drink during the race – and if they didn’t feel like it, they should force themselves or risk heatstroke. In 1978, Alberto Salazar, one of America’s great distance runners, ran a 7.1-mile race in temperatures of 29oC. At mile six, he was in second place. He said later, “The last thing I remember, and I was watching Bill Rodgers pull away from me. It was dreamlike. Bill was floating away, and I wasn’t able to follow the energy to go after him. In the next mile, I faded from second to tenth, but I do not have any memory of being passed by anyone.”
Tuy nhiên, đã có một sự đảo ngược quan điểm hoàn toàn. Một nghiên cứu bắt đầu cảnh báo về sự nguy hiểm khi chạy marathon mà không có đủ nước và đột nhiên các vận động viên được thông báo rằng họ phải uống trong suốt cuộc đua - và nếu họ không cảm thấy khát, họ nên ép mình hoặc có nguy cơ bị say nắng. Năm 1978, Alberto Salazar, một trong những vận động viên chạy cự ly lớn của Mỹ, đã chạy một cuộc đua 7,1 dặm trong nhiệt độ 29oC. Ở dặm thứ sáu, anh đứng ở vị trí thứ hai. Sau đó, anh ấy nói: “Điều cuối cùng tôi nhớ là tôi đang nhìn Bill Rodgers rời xa tôi. Nó như mơ. Bill đang trôi đi, và tôi không thể theo kịp năng lượng để đuổi theo anh ấy. Ở dặm tiếp theo, tôi nhạt dần từ thứ hai đến thứ mười, nhưng tôi không nhớ mình đã bị ai vượt qua.”
1. Mua bộ đề gần 400 bài ielts reading - Dịch và giải chi tiết Chỉ 199k bao gồm toàn bộ đề trong bộ Cambridge ( từ bộ 1 -18) và nhiều đề thi thực tế ( xem danh sách 400 đề ielts reading tại đây). Xem bài mẫu tại đây, Bài mẫu 1, bài mẫu 2, bài mẫu 3. Giải đề bao gồm phần dịch bài đọc, dịch phần câu hỏi, giải thích chi tiết, có thể tải về, in phần đề để luyện tập.
>>>>>>>>>>> Đặc biệt tặng kèm Dịch và giải chi tiết bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 và tặng kèm hơn 300 đề Ielts thực tế ( không có lời giải chi tiết chỉ có đề và đáp án) ( khác với bộ 400 đề ở trên). Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
2. Mua bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 - Dịch và giải chi tiết Chỉ 99k bao gồm phần dịch transcript, dịch câu hỏi, giải đề. Xem bài mẫu tại đây. Để mua bộ đề Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
3. Dành tặng 100 bạn hoàn thành buổi học thử miễn phí khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1, các bạn sẽ được tặng bộ đề 400k bài Ielts reading và bộ đề Ielts Listening bộ Cam từ 10-18 gồm bài dịch và giải chi tiết, giải thích từ vựng khó ( thời hạn sử dụng trong vòng 2 tháng). Xem thông tin khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1 và đăng ký học thử tại đây.
F
Salazar almost died. At the finish, his body temperature was 42oC and he was saved only as a result of a quick-thinking member of the medical crew promptly dumping him into a tub of iced water. Everyone “found” what Salazar had done wrong: Salazar hadn’t drunk enough before or during the race. He, therefore, became dehydrated and nearly killed himself. Even Salazar accepted this. “Dehydration is insidious,” he would later say. At first glance, Adolph’s discoveries seem to support this. His notes about his dehydrated soldiers are a litany of sorrow. “Their only desire is to stop and to rest,” he wrote of one man, after 13.4 waterless kilometres in 40oC heat. “He had an unsocial attitude, began to lag and finally stopped,” he wrote of another, who managed 29.8 kilometres at 34oC.
Salazar suýt chết. Khi về đích, nhiệt độ cơ thể của anh ấy là 42oC và anh ấy chỉ được cứu sống nhờ một thành viên đội ngũ y tế nhanh trí đã kịp thời thả anh ấy vào bồn nước đá. Mọi người "tìm ra" Salazar đã làm gì sai: Salazar đã không uống đủ rượu trước hoặc trong cuộc đua. Do đó, anh ta bị mất nước và suýt tự giết chết mình. Ngay cả Salazar cũng chấp nhận điều này. “Mất nước ở bên trong,” sau này anh ấy nói. Thoạt nhìn, những khám phá của Adolph dường như ủng hộ điều này. Ghi chép của ông về những người lính mất nước là một kinh cầu đau buồn. “Mong muốn duy nhất của họ là dừng lại và nghỉ ngơi,” anh viết về một người đàn ông sau 13,4 km không có nước dưới cái nóng 40oC. “Anh ấy có thái độ không hòa đồng, bắt đầu chậm lại và cuối cùng dừng lại,” anh viết về một người khác, người đã chạy được 29,8 km ở 34oC.
Both 1970s and 1980s runners and coaches assumed that collapsing athletes like Salazar were simply extreme cases of the same thing. Dehydration and heat collapse were virtually synonymous in many minds. “Drink early and often,” athletes were told, “and not just when thirsty.” However, as Noakes points out, none of Adolph’s dehydrated soldiers suffered heatstroke. “They just got very angry and stopped walking.” What’s more, they recovered quickly when allowed to rest and drink. “They were able to walk almost immediately after drinking water,” Adolph wrote in one case. In another: “exhaustion relieved by water.” Salazar’s brush with death wasn’t the result of drinking too little: on a very hot day, he had simply tried to run a world-class race. Under these kinds of conditions, heat is the enemy, not dehydration.
Cả vận động viên và huấn luyện viên thập niên 1970 và 1980 đều cho rằng những vận động viên gục ngã như Salazar chỉ đơn giản là những trường hợp xấu nhất của cùng một vấn đề. Mất nước và suy sụp nhiệt gần như đồng nghĩa trong suy nghĩ của nhiều người. "Hãy uống sớm và thường xuyên," các vận động viên được dặn, "chứ không chỉ khi khát." Tuy nhiên, như Noakes đã chỉ ra, không một người lính mất nước nào của Adolph bị say nắng. "Họ chỉ rất tức giận và dừng bước." Hơn nữa, họ hồi phục nhanh chóng khi được nghỉ ngơi và uống nước. Adolph viết trong một trường hợp: “Họ có thể đi lại gần như ngay lập tức sau khi uống nước. Nói cách khác: "giảm bớt sự kiệt sức bằng nước." Salazar suýt chết không phải do uống quá ít: vào một ngày rất nóng, anh chỉ đơn giản là cố gắng chạy một cuộc đua đẳng cấp thế giới. Trong những điều kiện như vậy, nhiệt độ là kẻ thù chứ không phải mất nước.
If someone has a brush with death, they have an experience in which one almost dies.
Brush (v): Chạm nhẹ phải, lướt phải
G
Adolph had accepted this but thought it too clear to guarantee more than a few lines in his book. He had conducted most of his tests on marches, not because he wasn’t interested in the effects of running in the heat, but because when he made his soldiers run, even at a slow jog their body temperature soared by 2.5oC in 30 minutes. “There is no doubt that men are limited in the physical work they can do in the desert,” he wrote. The advocates of drinking-early-and-often had also overlooked Adolph’s discovery that even soldiers who were able to drink what they wanted still tended to dehydrate, and only made up their deficiencies at mealtimes. Adolph disregarded this as a “peculiarity of dehydration,” but Noakes believes he had stumbled upon a quirk of human evolution.
Adolph đã chấp nhận điều này nhưng nghĩ rằng nó quá rõ ràng để đảm bảo nhiều hơn một vài dòng trong cuốn sách của mình. Anh ấy đã tiến hành hầu hết các bài kiểm tra của mình trong các cuộc hành quân, không phải vì anh ấy không quan tâm đến tác động của việc chạy dưới trời nóng, mà bởi vì khi anh ấy bắt những người lính của mình chạy, ngay cả khi chạy bộ chậm, nhiệt độ cơ thể của họ đã tăng vọt 2,5oC trong 30 phút . Ông viết: “Không còn nghi ngờ gì nữa, con người bị hạn chế trong hoạt động thể chất mà họ có thể làm trong sa mạc. Những người ủng hộ việc uống nước sớm và thường xuyên cũng đã bỏ qua khám phá của Adolph rằng ngay cả những người lính có thể uống bất cứ thứ gì họ muốn vẫn có xu hướng bị mất nước và chỉ bù đắp vào bữa ăn. Adolph coi đây là "đặc thù của tình trạng mất nước", nhưng Noakes tin rằng ông đã tình cờ phát hiện ra một điều kỳ lạ trong quá trình tiến hóa của loài người.
H
Humans, Noakes observed, are “delayed drinkers.” He supposes that this is a consequence of early humans hunting and chasing game for long distances under the African sun. There are good reasons for not stopping to drink during a hunt, not least the expectation of the prey escaping. There’s also the fact that we are not built like camels and other animals that are able to drink deeply and quickly. That makes us better runners – and running hunters – but means we cannot drink as much as we can sweat, so we delay our thirst until it’s comfortable to drink, says Noakes. Adolph never used the word evolution in his book but he would have understood Noakes’s point.
Noakes quan sát thấy con người là “những người uống nước chậm trễ”. Ông cho rằng đây là hệ quả của việc con người nguyên thủy săn bắn và đuổi những con thú trong khoảng cách xa dưới ánh mặt trời châu Phi. Có nhiều lý do chính đáng để không dừng lại uống nước trong một cuộc đi săn, đặc biệt là mong đợi con mồi đang trốn thoát. Cũng có một thực tế là chúng ta không được cấu tạo như lạc đà và các loài động vật khác có khả năng uống sâu và nhanh. Điều đó khiến chúng ta trở thành những vận động viên chạy bộ giỏi hơn - và những thợ săn chạy bộ - nhưng đồng nghĩa với việc chúng ta không thể uống nhiều khi đổ mồ hôi, vì vậy chúng ta kìm hãm cơn khát cho đến khi cảm thấy thoải mái khi uống, Noakes nói. Adolph không bao giờ sử dụng từ tiến hóa trong cuốn sách của mình nhưng ông ấy sẽ hiểu quan điểm của Noakes.
>>>> Xem thêm:
♦ Tổng hợp câu trả lời, câu hỏi, từ vựng của hơn 70 chủ đề Ielts Speaking part 1
♦ Tổng hợp gần 400 đề thi Ielts reading ( bao gồm dịch, giải chi tiết, từ vựng)
Questions 29-35
Reading Passage 3 has eight sections, A-H.
Choose the correct heading for sections B-H from the list of headings below.
Write the correct number, i-viii, in boxes 29-35 on your answer sheet.
List of Headings
i The opposite of Adolph’s view
ii Adolph’s studies to guarantee in the book
iii The utmost limits for survival
iv Positive evidence of Adolph’s research
v A barren landscape for marching
vi Noakes’ stance on humans of drinking
vii A simple solution for developing performance
viii Misjudgment of Salazar’s thought
Example Answer
Section A v
29 Section B
30 Section C
31 Section D
32 Section E
33 Section F
34 Section G
35 Section H
Questions 36-40
Complete the sentences below.
Choose NO MORE THAN TWO WORDS OR A NUMBER from the passage for each answer.
Write your answers in boxes 36-40 on your answer sheet.
36 Adolph found out that a critical way for improving a marathon race is……………………. during a performance.
37 During walking, the body needs approximately………………………. of a litre of moisture per hour.
38 International competitions didn’t allow water within racing………………………….. kilometres.
39 Salazar nearly died at the end of the race as a result of…………………………..
40 In the final section, Noakes indicates humans are part of the concept of……………………….
.jpg)
1. Mua bộ đề gần 400 bài ielts reading - Dịch và giải chi tiết Chỉ 199k bao gồm toàn bộ đề trong bộ Cambridge ( từ bộ 1 -18) và nhiều đề thi thực tế ( xem danh sách 400 đề ielts reading tại đây). Xem bài mẫu tại đây, Bài mẫu 1, bài mẫu 2, bài mẫu 3. Giải đề bao gồm phần dịch bài đọc, dịch phần câu hỏi, giải thích chi tiết, có thể tải về, in phần đề để luyện tập.
>>>>>>>>>>> Đặc biệt tặng kèm Dịch và giải chi tiết bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 và tặng kèm hơn 300 đề Ielts thực tế ( không có lời giải chi tiết chỉ có đề và đáp án) ( khác với bộ 400 đề ở trên). Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
2. Mua bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 - Dịch và giải chi tiết Chỉ 99k bao gồm phần dịch transcript, dịch câu hỏi, giải đề. Xem bài mẫu tại đây. Để mua bộ đề Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
3. Dành tặng 100 bạn hoàn thành buổi học thử miễn phí khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1, các bạn sẽ được tặng bộ đề 400k bài Ielts reading và bộ đề Ielts Listening bộ Cam từ 10-18 gồm bài dịch và giải chi tiết, giải thích từ vựng khó ( thời hạn sử dụng trong vòng 2 tháng). Xem thông tin khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1 và đăng ký học thử tại đây.
ĐÁP ÁN:
29. iii
30. vii
31. iv
32. i
33. viii
34. ii
35. vi
36. drinking
37. three-quarters
38. 11
39. dehydration
40. delayed drinkers
