.png){kind=logo}
DỊCH VÀ GIẢI THÍCH ĐÁP ÁN ĐỀ THI IELTS READING:
WILLPOWER
A
Although willpower does not shape our decisions, it determines whether and how long we can follow through on them. It almost single-handedly determines life outcomes. Interestingly, research suggests the general population is indeed aware of how essential willpower is to their well-being; survey participants routinely identify a ‘lack of willpower’ as the major impediment to making beneficial life changes. There are, however, misunderstandings surrounding the nature of willpower and how we can acquire more of it. There is a widespread misperception, for example, that increased leisure time would lead to subsequent increases in willpower.
Mặc dù sức mạnh ý chí không định hình các quyết định của chúng ta, nhưng nó quyết định liệu chúng ta có thể tuân theo các quyết định đó hay không và trong bao lâu. Nó gần như một tay quyết định các kết quả trong cuộc sống. Thật thú vị, nghiên cứu cho thấy dân số nói chung thực sự nhận thức được sức mạnh ý chí cần thiết như thế nào đối với cuộc sống của họ; những người tham gia khảo sát thường xác định sự" thiếu ý chí" như là trở ngại chính đối với việc thực hiện những thay đổi có lợi cho cuộc sống. Tuy nhiên, có những hiểu lầm xung quanh bản chất của sức mạnh ý chí và cách để đạt được nhiều ý chí hơn nữa. Ví dụ, có một nhận thức sai lầm phổ biến rằng thời gian rảnh rỗi tăng lên sẽ dẫn đến sự gia tăng sức mạnh ý chí sau đó.
B
Although the concept of willpower is often explained through single-word terms, such as ‘resolve’ or ‘drive’, it refers, in fact, to a variety of behaviours and situations. There is a common perception that willpower entails resisting some kind of a ‘treat’, such as a sugary drink or a lazy morning in bed, in favour of decisions that we know are better for us, such as drinking water or going to the gym. Of course this is a familiar phenomenon for all. Yet willpower also involves elements such as overriding negative thought processes, biting your tongue in social situations, or persevering through a difficult activity. At the heart of any exercise of willpower, however, is the notion of ‘delayed gratification’, which involves resisting immediate satisfaction for a course that will yield greater or more permanent satisfaction in the long run.
Mặc dù khái niệm sức mạnh ý chí thường được giải thích thông qua các từ chỉ có một từ, chẳng hạn như 'quyết tâm' hoặc 'thúc đẩy', nhưng trên thực tế, nó đề cập đến nhiều hành vi và tình huống khác nhau. Có một nhận thức phổ biến rằng sức mạnh ý chí đòi hỏi phải chống lại một số " điều thích thú', chẳng hạn như đồ uống có đường hoặc một buổi sáng lười biếng trên giường, để chọn các quyết định mà chúng ta biết là tốt hơn cho mình, chẳng hạn như uống nước hoặc đi tập thể dục. Tất nhiên đây là một hiện tượng quen thuộc đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên sức mạnh ý chí cũng liên quan đến các yếu tố như chế ngự các quá trình suy nghĩ tiêu cực, giữ mồm giữ miệng trong các tình huống giao tiếp xã hội hoặc kiên trì vượt qua một hoạt động khó khăn. Tuy nhiên, cốt lõi của bất kỳ việc vận dụng sức mạnh ý chí nào cũng là khái niệm 'trì hoãn mong muốn', bao gồm việc chống lại sự thỏa mãn trước mắt vì một quá trình sẽ mang lại sự hài lòng lớn hơn hoặc lâu dài hơn trong thời gian dài.
biting your tongue:to stop yourself from saying something that you would really like to say: I wanted to tell him exactly what I thought of him, but I had to bite my tongue.
treat (n): Điều vui sướng, điều vui thích, điều thú vị
override (v): chế ngự, gạt bỏ
C
Scientists are making general investigations into why some individuals are better able than others to delay gratification and thus employ their willpower, but the genetic or environmental origins of this ability remain a mystery for now. Some groups who are particularly vulnerable to reduced willpower capacity, such as those with addictive personalities, may claim a biological origin for their problems. What is clear is that levels of willpower typically remain consistent over time (studies tracking individuals from early childhood to their adult years demonstrate a remarkable consistency in willpower abilities). In the short term, however, our ability to draw on willpower can fluctuate dramatically due to factors such as fatigue, diet and stress. Indeed, research by Matthew Gailliot suggests that willpower, even in the absence of physical activity, both requires and drains blood glucose levels, suggesting that willpower operates more or less like a ‘muscle’, and, like a muscle, requires fuel for optimum functioning.
Các nhà khoa học đang thực hiện các nghiên cứu chung về lý do tại sao một số cá nhân có khả năng trì hoãn sự hàm muốn tốt hơn những người khác và từ đó sử dụng sức mạnh ý chí của họ, nhưng nguồn gốc di truyền hay môi trường của khả năng này vẫn còn là một bí ẩn. Một số nhóm đặc biệt dễ bị suy giảm năng lực ý chí, chẳng hạn như những người có tính cách dễ say mê thứ gì đó, có thể cho rằng vấn đề của họ là do nguồn gốc sinh học. Điều rõ ràng là mức độ ý chí thường không thay đổi theo thời gian (các nghiên cứu theo dõi các cá nhân từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành cho thấy mức độ nhất quán đáng chú ý trong khả năng ý chí). Tuy nhiên, trong ngắn hạn, khả năng vận dụng ý chí của chúng ta có thể dao động đáng kể do các yếu tố như mệt mỏi, chế độ ăn uống và căng thẳng. Thật vậy, nghiên cứu của Matthew Gailliot gợi ý rằng ngay cả khi không có hoạt động thể chất ý chí vừa đòi hỏi lượng đường trong máu vừa làm cạn kiệt lượng đường trong máu, cho thấy rằng ý chí hoạt động ít nhiều giống như một 'cơ bắp', và giống như cơ bắp, cần nhiên liệu để hoạt động tối ưu .
D
These observations lead to an important question: if the strength of our willpower at the age of thirty-five is somehow pegged to our ability at the age of four, are all efforts to improve our willpower certain to prove futile? According to newer research, this is not necessarily the case. Gregory M. Walton, for example, found that a single verbal cue – telling research participants how strenuous mental tasks could ‘energise’ them for further challenging activities – made a profound difference in terms of how much willpower participants could draw upon to complete the activity. Just as our willpower is easily drained by negative influences, it appears that willpower can also be boosted by other prompts, such as encouragement or optimistic self-talk.
Những quan sát này dẫn đến một câu hỏi quan trọng: nếu sức mạnh ý chí của chúng ta ở tuổi 35 bằng cách nào đó được gắn với khả năng ý chí ở tuổi lên bốn, thì có phải mọi nỗ lực cải thiện ý chí của chúng ta chắc chắn sẽ vô ích? Theo nghiên cứu mới hơn, điều này không nhất thiết phải như vậy. Chẳng hạn, Gregory M. Walton đã phát hiện ra rằng một gợi ý bằng lời nói - cho những người tham gia nghiên cứu biết rằng các nhiệm vụ trí óc vất vả có thể 'tiếp thêm năng lượng' cho họ cho các hoạt động thử thách tiếp theo - đã tạo ra sự khác biệt rõ rệt về mức độ ý chí mà những người tham gia có thể sử dụng để hoàn thành hoạt động. Giống như sức mạnh ý chí của chúng ta dễ dàng bị rút cạn bởi những ảnh hưởng tiêu cực, có vẻ như sức mạnh ý chí cũng có thể được thúc đẩy bởi những động lực khác, chẳng hạn như sự khích lệ hoặc tự nói chuyện lạc quan.
E
Strengthening willpower thus relies on a two-pronged approach: reducing negative influences and improving positive ones. One of the most popular and effective methods simply involves avoiding willpower depletion triggers, and is based on the old adage, ‘out of sight, out of mind’. In one study, workers who kept a bowl of enticing candy on their desks were far more likely to indulge than those who placed it in a desk drawer. It also appears that finding sources of motivation from within us may be important. In another study, Mark Muraven found that those who felt compelled by an external authority to exert self-control experienced far greater rates of willpower depletion than those who identified their own reasons for taking a particular course of action. This idea that our mental convictions can influence willpower was borne out by Veronika Job. Her research indicates that those who think that willpower is a finite resource exhaust their supplies of this commodity long before those who do not hold this opinion.
Do đó, việc củng cố sức mạnh ý chí dựa trên cách tiếp cận hai hướng: giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực và cải thiện những ảnh hưởng tích cực. Một trong những phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất chỉ đơn giản là tránh những tác nhân gây suy giảm ý chí, và dựa trên câu ngạn ngữ cổ, 'không thấy thì không phiền'. Trong một nghiên cứu, những nhân viên để một bát kẹo hấp dẫn trên bàn làm việc của họ có nhiều khả năng sẽ ham thích ăn kẹo hơn những người đặt nó trong ngăn kéo bàn. Có vẻ như việc tìm kiếm các nguồn động lực từ bên trong chúng ta có thể rất quan trọng. Trong một nghiên cứu khác, Mark Muraven phát hiện ra rằng những người cảm thấy bị một thế lực bên ngoài ép buộc phải tự kiểm soát có tỷ lệ suy giảm ý chí cao hơn nhiều so với những người xác định được lý do của chính họ để thực hiện một hành động cụ thể. Ý tưởng cho rằng niềm tin tinh thần của chúng ta có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí đã được Veronika Job đưa ra. Nghiên cứu của bà chỉ ra rằng những người nghĩ rằng sức mạnh ý chí là một nguồn tài nguyên hữu hạn sẽ cạn kiệt nguồn hàng này từ rất lâu trước những người không có quan điểm này.
pronged (adj): Có răng, có ngạnh, có chĩa (đồ vật); có hướng (đường đi..)
indulge (v): Ham mê, say mê, thích thú
1. Mua bộ đề gần 400 bài ielts reading - Dịch và giải chi tiết Chỉ 199k bao gồm toàn bộ đề trong bộ Cambridge ( từ bộ 1 -19) và nhiều đề thi thực tế ( xem danh sách 400 đề ielts reading tại đây). Xem bài mẫu tại đây, Bài mẫu 1, bài mẫu 2, bài mẫu 3. Giải đề bao gồm phần dịch bài đọc, dịch phần câu hỏi, giải thích chi tiết, có thể tải về, in phần đề để luyện tập ( chỉ có thể tải, in phần đề để luyện tập, phần giải chi tiết và dịch chỉ xem online).
>>>>>>>>>>> Đặc biệt tặng kèm Dịch và giải chi tiết bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 và tặng kèm hơn 300 đề Ielts thực tế ( không có lời giải chi tiết chỉ có đề và đáp án) ( khác với bộ 400 đề ở trên). Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
2. Mua bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 - Dịch và giải chi tiết Chỉ 99k bao gồm phần dịch transcript, dịch câu hỏi, giải đề. Xem bài mẫu tại đây. Để mua bộ đề Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
3. Dành tặng 100 bạn hoàn thành buổi học thử miễn phí khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1, các bạn sẽ được tặng bộ đề 400k bài Ielts reading và bộ đề Ielts Listening bộ Cam từ 10-18 gồm bài dịch và giải chi tiết, giải thích từ vựng khó ( thời hạn sử dụng trong vòng 2 tháng). Xem thông tin khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1 và đăng ký học thử tại đây.
F
Willpower is clearly fundamental to our ability to follow through on our decisions but, as psychologist Roy Baumeister has discovered, a lack of willpower may not be the sole impediment every time our good intentions fail to manifest themselves. A critical precursor, he suggests, is motivation – if we are only mildly invested in the change we are trying to make, our efforts are bound to fall short. This may be why so many of us abandon our New Year’s Resolutions – if these were actions we really wanted to take, rather than things we felt we ought to be doing, we would probably be doing them already. In addition, Muraven emphasises the value of monitoring progress towards a desired result, such as by using a fitness journal, or keeping a record of savings toward a new purchase. The importance of motivation and monitoring cannot be overstated. Indeed, it appears that, even when our willpower reserves are entirely depleted, motivation alone may be sufficient to keep us on the course we originally chose.
Ý chí rõ ràng là nền tảng để chúng ta có thể tiếp tục các quyết định của mình, nhưng, như nhà tâm lý học Roy Baumeister đã phát hiện ra, việc thiếu ý chí có thể không phải là trở ngại duy nhất mỗi khi mục đích của chúng ta không thành hiện thực. Ông gợi ý, một tiền đề quan trọng là động lực - nếu chúng ta chỉ đầu tư một chút vào sự thay đổi mà chúng ta đang cố gắng thực hiện, thì những nỗ lực của chúng ta chắc chắn sẽ không thành công. Đây có thể là lý do tại sao rất nhiều người trong chúng ta từ bỏ các quyết tâm cho Năm mới của mình - nếu đây là những hành động mà chúng ta thực sự muốn thực hiện, thay vì những điều chúng ta cảm thấy mình phải làm, thì có lẽ chúng ta đã thực hiện chúng rồi. Ngoài ra, Muraven nhấn mạnh giá trị của việc theo dõi quá trình hướng tới kết quả mong muốn, chẳng hạn như bằng cách sử dụng nhật ký thể dục hoặc ghi lại các khoản tiết kiệm khi mua hàng mới. Tầm quan trọng của động lực và theo dõi không thể được phóng đại. Thật vậy, có vẻ như ngay cả khi nguồn dự trữ ý chí của chúng ta đã cạn kiệt hoàn toàn, chỉ riêng động lực thôi cũng có thể đủ để giữ chúng ta tiếp tục con đường mà chúng ta đã chọn ban đầu.
follow through on: to do something as the next part of an activity or period of development
fall short: thất bại ( fail to meet an expectation or standard)
>>>> Xem thêm:
♦ Tổng hợp câu trả lời, câu hỏi, từ vựng của hơn 70 chủ đề Ielts Speaking part 1
♦ Tổng hợp gần 400 đề thi Ielts reading ( bao gồm dịch, giải chi tiết, từ vựng)
Questions 27-33
Do the following statements agree with the information given in Reading Passage 3?
In boxes 27–32 on your answer sheet, write
TRUE if the statement agrees with the information
FALSE if the statement contradicts the information
NOT GIVEN if there is no information on this
27 Willpower is the most significant factor in determining success in life.
28 People with more free time typically have better willpower.
29 Willpower mostly applies to matters of diet and exercise.
30 The strongest indicator of willpower is the ability to choose long-term rather than short-term rewards.
31 Researchers have studied the genetic basis of willpower.
32 Levels of willpower usually stay the same throughout our lives.
33 Regular physical exercise improves our willpower ability.
Questions 34 –39
Look at the following statements (Questions 37–40) and the list of researchers below.
Match each statement with the correct person, A–D.
Write the correct letter, A–D, in boxes 37–40 on your answer sheet.
NB You may use some letters more than once.
This researcher …
34 identified a key factor that is necessary for willpower to function.
35 suggested that willpower is affected by our beliefs.
36 examined how our body responds to the use of willpower.
37 discovered how important it is to make and track goals.
38 found that taking actions to please others decreases our willpower.
39 found that willpower can increase through simple positive thoughts.
List of People
A Matthew Gailliot
B Gregory M. Walton
C Mark Muraven
D Veronika Job
E Roy Baumeister
Question 40
Which of the following is NOT mentioned as a factor in willpower?
Willpower is affected by:
A physical factors such as tiredness
B our fundamental ability to delay pleasure
C the levels of certain chemicals in our brains
D environmental cues such as the availability of a trigger
1. Mua bộ đề gần 400 bài ielts reading - Dịch và giải chi tiết Chỉ 199k bao gồm toàn bộ đề trong bộ Cambridge ( từ bộ 1 -19) và nhiều đề thi thực tế ( xem danh sách 400 đề ielts reading tại đây). Xem bài mẫu tại đây, Bài mẫu 1, bài mẫu 2, bài mẫu 3. Giải đề bao gồm phần dịch bài đọc, dịch phần câu hỏi, giải thích chi tiết, có thể tải về, in phần đề để luyện tập ( chỉ có thể tải, in phần đề để luyện tập, phần giải chi tiết và dịch chỉ xem online).
>>>>>>>>>>> Đặc biệt tặng kèm Dịch và giải chi tiết bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 và tặng kèm hơn 300 đề Ielts thực tế ( không có lời giải chi tiết chỉ có đề và đáp án) ( khác với bộ 400 đề ở trên). Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
2. Mua bộ đề Ielts listening từ Cam 10-18 - Dịch và giải chi tiết Chỉ 99k bao gồm phần dịch transcript, dịch câu hỏi, giải đề. Xem bài mẫu tại đây. Để mua bộ đề Vui lòng điền thông tin theo form tại đây và thanh toán theo thông tin CK trong form.
3. Dành tặng 100 bạn hoàn thành buổi học thử miễn phí khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1, các bạn sẽ được tặng bộ đề 400k bài Ielts reading và bộ đề Ielts Listening bộ Cam từ 10-18 gồm bài dịch và giải chi tiết, giải thích từ vựng khó ( thời hạn sử dụng trong vòng 2 tháng). Xem thông tin khóa học Ielts Speaking online 1 kèm 1 và đăng ký học thử tại đây.
Video giải chi tiết đề Ielts reading: WILLPOWER
LIKE, SHARE VIDEO và SUBSCRIBE KÊNH YOUTUBE để xem thêm nhiều đề Ielts giải chi tiết trong DỰ ÁN GIẢI CHI TIẾT 350 ĐỀ IELTS READING
ĐÁP ÁN
27. TRUE
28. FALSE
29. FALSE
30. TRUE
31. NOT GIVEN
32. TRUE
33. NOT GIVEN
34. E
35. D
36. A
37. C
38. C
39. B
40. C
